Everesting auf dem Stairmaster – mein Versuch, die 8.849 Höhenmeter des Mount Everest im Fitnessstudio zu erklimmen. Warum die Challenge gescheitert ist, was ich dabei über Höhenmeter gelernt habe und warum genau das Scheitern die wertvollste Lektion war.

200 km in einem Monat, fast ausschließlich in Zone 2. Was sich wirklich verändert hat – an Pace, Puls, HRV und Regeneration. Meine ehrlichen Erfahrungen, die größten Fehler und warum langsames Laufen unterschätzt wird.

Zone 2 Training ist der Schlüssel für bessere HRV und Regeneration. Lerne, wie du deine Ausdauer gezielt aufbaust und dein Nervensystem nachhaltig stärkst.

Mit diesem Rechner kannst du deine Herzfrequenz-Zonen schnell und einfach berechnen. Gib dein Alter, deinen Maximalpuls oder deinen Ruhepuls ein und erhalte sofort deine individuellen Trainingszonen.