Was hat Hitze mit Leistung zu tun? Wenn ich im Sommer bei 32 Grad laufen gehe und dabei deutlich schlechter bin als bei 15 Grad, ist das für die meisten Menschen intuitiv verständlich. Hitze macht das Training schwerer, der Körper kämpft auf mehreren Fronten gleichzeitig und irgendwann streikt er einfach. Soweit, so bekannt. Was deutlich weniger Menschen wissen: Genau dieser Stress, den die Hitze auf deinen Körper ausübt, ist – wenn man ihn richtig einsetzt – einer der mächti

Im CrossFit geht es immer darum, das Workout am schnellsten zu beenden, die meisten Wiederholungen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren oder das schwerste Gewicht zu stemmen. So passiert es nicht selten, dass ambitionierte Athletinnen und Athleten wirklich in jedem Training an ihre Grenzen stoßen und diese teils sogar überschreiten. Die eigenen Grenzen kennenzulernen ist in unserem Sport zwar wichtig, aber auf lange Sicht wird uns dieses tägliche "Abschießen" nicht weiterb

In dieser Blog-Reihe soll es um einige Trainingsprinzipien der Trainingslehre gehen und wie dieses Wissen im fitnessorientierten Kraftsport angewandt werden kann. Im ersten Teil wird die Reizstufenregel erklärt, sowie zwei wesentliche Faktoren zur Belastungssteuerung genauer betrachtet, die Dir helfen können, die richtige Trainingsintensität für Dein individuelles Ziel zu finden. Disclaimer: Beiträge wie diese enthalten Affiliate-Links. Wenn du über diese Links kaufst, erhalt