200 km in einem Monat, fast ausschließlich in Zone 2. Was sich wirklich verändert hat – an Pace, Puls, HRV und Regeneration. Meine ehrlichen Erfahrungen, die größten Fehler und warum langsames Laufen unterschätzt wird.

Verbessert Sauna wirklich die Regeneration? Ich teste im Recovery Lab, wie Saunagänge die HRV beeinflussen – inklusive wissenschaftlicher Einordnung und ehrlicher Erfahrung.

Warum in den CrossFit Open nicht nur dein Training über deine Leistung entscheidet Die CrossFit Open sind jedes Jahr aufs Neue ein Härtetest – körperlich und mental. Viele Athletinnen und Athleten investieren Wochen oder Monate in ihr Training, feilen an Technik, Ausdauer und Kraft. Doch wenn die Workouts starten, zeigt sich schnell: Leistung hängt nicht nur davon ab, wie hart du trainierst, sondern auch davon, wie gut dein Körper vorbereitet ist, Energie bereitstellen kann u