Zone 2 Training ist der Schlüssel für bessere HRV und Regeneration. Lerne, wie du deine Ausdauer gezielt aufbaust und dein Nervensystem nachhaltig stärkst.

Mit diesem Rechner kannst du deine Herzfrequenz-Zonen schnell und einfach berechnen. Gib dein Alter, deinen Maximalpuls oder deinen Ruhepuls ein und erhalte sofort deine individuellen Trainingszonen.

HRV erklärt: Was verrät die Herzratenvariabilität über Stress, Regeneration und Training? Ein Selbstexperiment im Recovery Lab.

Warum in den CrossFit Open nicht nur dein Training über deine Leistung entscheidet Die CrossFit Open sind jedes Jahr aufs Neue ein Härtetest – körperlich und mental. Viele Athletinnen und Athleten investieren Wochen oder Monate in ihr Training, feilen an Technik, Ausdauer und Kraft. Doch wenn die Workouts starten, zeigt sich schnell: Leistung hängt nicht nur davon ab, wie hart du trainierst, sondern auch davon, wie gut dein Körper vorbereitet ist, Energie bereitstellen kann u

Gibt es einen Booster auf dem Markt, der dich optimal auf deinen Sport vorbereitet? Meiner Meinung nach muss ein guter Booster folgende Punkte erfüllen: - mental und körperlich auf das Training vorbereiten, - die Performance optimieren, - die Erholung fördern. Im heutigen Artikel wird ein genauer Blick auf Citrullin geworfen. Eine Aminosäure, die schon seit Jahren in vielen Boostern eingesetzt wird. Was ist Citrullin? Was kann Citrullin? Einnahme von Citrullin Fazit Quellen D