Im CrossFit geht es immer darum, das Workout am schnellsten zu beenden, die meisten Wiederholungen in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren oder das schwerste Gewicht zu stemmen. So passiert es nicht selten, dass ambitionierte Athletinnen und Athleten wirklich in jedem Training an ihre Grenzen stoßen und diese teils sogar überschreiten. Die eigenen Grenzen kennenzulernen ist in unserem Sport zwar wichtig, aber auf lange Sicht wird uns dieses tägliche "Abschießen" nicht weiterb

Training Ernährung Supplemente Fazit Quellen Sport ist gesund und tut gut! Doch einen Moment nicht aufgepasst und unachtsam gewesen, was bei mentaler und körperlicher Erschöpfung durchaus schnell passieren kann und schon fängt man sich die ein oder andere Verletzung ein. Sei es durch chronische Fehlbelastung, Überlastung oder auch durch ein einmalig verursachtes Trauma. Die Verletzungen und Ursachen sind vielfältig. Darum soll es hier allerdings nicht gehen. Vielmehr möchte i

Was ist Glycin Wer braucht Glycin? Was kann Glycin? Einnahme Fazit Quellen Disclaimer: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links kaufst, erhalte ich eine Provision – für dich entstehen keine Mehrkosten. 1. Was ist Glycin Glycin ist eine proteinogene Aminosäure. Offiziell gilt sie als nicht-essentiell, da der Körper sie zwar selbst herstellen kann, jedoch wird seit [1] Jackson et al. (1987) angenommen, dass sogar unter normalen Bedingungen ein erheblich

In dieser Blog-Reihe soll es um einige Trainingsprinzipien der Trainingslehre gehen und wie dieses Wissen im fitnessorientierten Kraftsport angewandt werden kann. Im ersten Teil wird die Reizstufenregel erklärt, sowie zwei wesentliche Faktoren zur Belastungssteuerung genauer betrachtet, die Dir helfen können, die richtige Trainingsintensität für Dein individuelles Ziel zu finden. Disclaimer: Beiträge wie diese enthalten Affiliate-Links. Wenn du über diese Links kaufst, erhalt

Gibt es einen Booster auf dem Markt, der dich optimal auf deinen Sport vorbereitet? Wie bereits in Teil 1 erwähnt, muss ein guter Booster folgende Punkte erfüllen: - mental und körperlich auf das Training vorbereiten, - die Performance optimieren, - die Erholung fördern. Heute schauen wir uns Arginin etwas genauer an. Eine Aminosäure, die neben Citrullin schon seit Jahren in vielen Boostern eingesetzt wird. Was ist Arginin? Was kann Arginin? Citrullin und Arginin Einnahme

Gibt es einen Booster auf dem Markt, der dich optimal auf deinen Sport vorbereitet? Meiner Meinung nach muss ein guter Booster folgende Punkte erfüllen: - mental und körperlich auf das Training vorbereiten, - die Performance optimieren, - die Erholung fördern. Im heutigen Artikel wird ein genauer Blick auf Citrullin geworfen. Eine Aminosäure, die schon seit Jahren in vielen Boostern eingesetzt wird. Was ist Citrullin? Was kann Citrullin? Einnahme von Citrullin Fazit Quellen

Auswirkungen von CrossFit auf das Selbstkonzept von Schülern der Mittelschule Implementierung von CrossFit & Auswirkungen auf das Selbstkonzept von Schülern der Mittelschule Teil 1: Ist CrossFit an einer Schule durchführbar? Teil 2: Mit welchen Änderungen im physischen Selbstkonzept ist durch CrossFit zu rechnen? 6. Das physische Selbstkonzept 6.1 Physische Attraktivität 6.2 Selbstkonzept sportlicher Leistungsfähigkeit 6.3 Die Messung des physischen Selbstkonzepts 6

Implementierung von CrossFit & Auswirkungen auf das Selbstkonzept von Schülern der Mittelschule Teil 1: Ist CrossFit an einer Schule durchführbar? 1. Einleitung 2. Sachanalyse 2.1 Einbettung des Themas in den Lehrplan 2.1.1 Lernbereich Gesundheit 2.1.2 Lernbereich Fairness und Kooperation 2.1.3 Lernbereich Umwelt 2.1.4 Lernbereich Leisten, Gestalten und Spielen 2.2 Einbettung der Unterrichtssequenz in den Lehrplan 2.3 Fachwissenschaftliche Grundlagen